Времени для хобби постоянно мало. Вариантов решения данной проблемы существует несколько. Кто-то покупает квартиру поближе к работе, кто-то вообще меняет способ заработка, но самый простой вариант — это начать вставать раньше! Те, кто уже протестировал это, согласятся: легче сказать, чем выполнить. Мы же ниже постараемся выяснить, как это сделать максимально непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни звучало, нужно ложиться спать чуть пораньше! Выполнить это бывает даже сложней, чем подниматься по будильнику. Тут самое главное не отступать и укладываться, скажем, в 10 часов вечера.

Заранее предупреждаем, уснуть будет трудно, как правило первые три дня. Вот пара хитростей, которые помогут облегчить эту задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите освещение, не включайте ТВ и не используйте компьютер. Все дело в том, что при нехватке света начинает вырабатываться особый гормон, который вызывает сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте использовать масла эфирные. Второе важнейшее правило, старайтесь использовать с максимальной пользой самые первые пять минут после пробуждения. Сперва постарайтесь подумать о приятном: о любимых вещах или людях, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Затем разомнитесь и выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассажируйте брови и виски, разотрите тело, для того чтобы исключить застои крови. Медленно встаньте и выпейте стакан воды. Выпивать воду все как правило забывают, чтобы с вами такого не произошло, приготовьте ее вечером и установите стакан на тумбочку. Как вам наши рекомендации? Тогда еще читайте: как рано вставать по утрам.

Яркие краски и бодрые запахи — гарантия положительного пробуждения! Вариантов можно подготовить массу. Используйте на кухне красивые шторы и изготовьте помандер из цитрусовых. Это не трудно. Всего лишь возьмите, апельсин или лимон, втыкайте в него семена гвоздки и посыпьте молотой корицей. Потом дайте отлежаться пару недель и можно вешать на кухне. Действует данный ароматизатор приблизительно полгода. Для качественного пробуждения нужна мотивация. Мозг должен понимать, зачем ему рано вставать. Если не можете ничего придумать, используйте будильник. Только телефон должен лежать не рядом на тумбочке, а в соседней комнате!